Тишина нам пружа простор за унутрашње размишљање и боље разумевање сопствених емоција. Када имамо могућност да останемо сами са својим мислима, лакше је препознати осећања и разумети њихов узрок. Ово је важан корак ка емоционалној зрелости и стабилности. Тишина помаже у смањењу анксиозности и депресивних симптома тако што нам даје прилику за самоанализацију и прихватање. Увођење тихих тренутака у дневну рутину може побољшати квалитет односа са другим људима и живот у целини.
