Пауза у тишини омогућава телу и уму да се опораве од свакодневног напрезања. Када смо окружени тишином, наше тело смањује ниво хормона стреса и побољшава се циркулација. Тишина помаже у смањењу мишићне напетости и побољшава дисање, што доприноси дубљој релаксацији. Медитација и техника дисања у тишини су доказани начини да се побољша емоционално здравље. Редовно тражење тихих тренутака у дану помаже у очувању менталне равнотеже и укупног здравља.
