Квалитетан сан је основа доброг здравља, а тишина игра важну улогу у његовом одржавању. Бука може ометати дубоке фазе сна, што резултира осећајем умора и смањеном концентрацијом током дана. Спавање у тихом окружењу омогућава телу да се боље опорави и повећава ефикасност имунолошког система. Препорука је да се спаваћа соба одржава што тишија, а техника као што је употреба бели буке или слушалица за уклањање спољашњих звукова могу додатно помоћи. Здрав сан је инвестиција у наше ментално и физичко благостање.
